今回のコラムでは、妊娠中の方、または妊娠を希望されている方に嬉しい効能を持つ、おすすめのハーブティー2種類ご紹介したいと思います。

グリーンルイボスティー

まずは1つ目は、妊娠前のベビ待ちさんにオススメのハーブティーが、こちらの「グリーンルイボスティー」。

よく見かけるルイボスティーは、レッドルイボスティーと呼ばれていて、グリーンルイボスティーとは製造工程が少し異なります。 レッドルイボスティーは、ルイボスの葉を発酵させて作るのに対し、グリーンルイボスティーは発酵せずすぐに乾燥させるので、酸化が抑えられ、抗酸化作用がレッドに比べて10倍！血糖値の上昇を抑え糖尿病予防効果は40倍！も多く含まれていて、他の効能もグリーンの方が優秀です。妊活中の方には特にオススメで、血行促進作用で新陳代謝が上がり体を冷えから守る効果、高い抗酸化作用が卵子の質の向上、黄体ホルモンの分泌が活発になると、卵子が着床する子宮内膜も強くなり、初期の流産の予防にもなるそうです。

ラズベリーリーフティー

2つめはこちら、ラズベリーリーフティー。妊娠初期〜中期は避けて、妊娠前と妊娠8ヶ月以降から。ヨーロッパでは「安産のためのお茶」と呼ばれています。子宮を収縮させる作用があるので、妊娠初期～中期には絶対に飲まないようにしてくださいね。

お産が軽くなり、母乳の出もよくなり、さらに産後の回復も助けてくれる…という飲まずにはいられない効能がズラリ。1日1杯～2杯が目安です。

飲みやすく、効能たくさんのハーブティー

2種類のハープティーをご紹介しましたが、私はグリーンルイボスティーと第4回のコラムでご紹介したプリネータルビタミンを、妊娠発覚2ヶ月前からなんとなく始めていました。たまたまかも知れませんが、もともと生理不順で妊娠しにくいかも…と10年くらい前に産科医に言われていたこともあり、もしかしたら効果があった？？と思っています。そして、妊娠8ヶ月を迎えた頃から、ラズベリーリーフティーを飲み始めました。こちらも効果が出てくれることを祈って。

基本的に苦手な味のハーブティーが多い私ですが、この2種類は、美味しい！とまでは言えませんが、難なく飲めています。個人差はあるかと思いますが、素晴らしい効能を持つ2種類のハーブティー、是非試してみてくださいね！！