効果的に呼吸していますか?
健康なしで幸せならず! 腹式呼吸とは 学校の音楽の授業に「腹式呼吸をしてしっかり音を出しなさい。」と言われた覚えありませんか?日常生活にもフィットネスにも、それが非常に重要となります。しかし現状、「意外に難しくてできない!」という人達がほとんどです。 腹式呼吸と…
健康なしで幸せならず!
~ヘルシーライフ=幸せ人生~ 今月から毎月、心身健康でいるためのコラムを書きますので、宜しくどうぞ! 命の糧「水」 当然ながら水なしでは生きていけません。一般的に毎日の水分摂取量は、 1.5L~3Lと言われています。でも、人の体のサイズはそれぞれ違いますよね。ということで、具体的に…






