ダイエット

ソフトドリンクは、お腹にソフトじゃありません！

減量したい人達は、飲料にもご注意！毎日何気なく飲んでいる飲料類。 Tufts University Health＆Nutrition Letterによると、アメリカ住民は1日摂取カロリーの21％は飲み物から取るそうです …

ダイエット、減量
フィットネスの年間プラン

今年の目標は、どのくらい達成できていますか？今年も、もう2ヶ月過ぎて春の兆しが見えます。ジムに通ってる人々や、普段から運動している人々、その他大勢の皆さん、今年の年始に立てたフィットネスの目標・ゴールが、今の時点でどれ …

エクササイズ、ダイエット
減量を成功させる、5つのポイント

新年、明けましておめでとうございます！今年も皆様に役立つコラムを書きますので、宜しくお願いいたします。新年の目標「シェイプアップ」さて、皆さん心を改めて、「2014年もがんばろう！」と、新年の目標を立 …

エクササイズ、ダイエット、減量
ホリデーシーズンを乗り越える方法！

ホリデーシーズンが来ました！感謝祭が終わったと思ったら、クリスマスの時期です。そして、忘年会にお正月。11月、12月は何かとお祝いで忙しい時です。同時に、なにかと食べる機会が多い時期でもあります。多くの人 …

ダイエット、減量
一番大事なコア腹筋　～コア運動～ No.4

（前回の続きで）お腹をスリムにするには、まずコア腹筋を鍛えなければなりません。コア腹筋とは、背骨の周りにある筋肉と骨の仕組みで、毎日生活していく上で腰と骨盤を支えてくれる大事な結合した機能的ユニットです。例えて言うと、内 …

エクササイズ、ダイエット
貴方のお腹は締まっていますか?

腹式呼吸とコア腹筋の関係？前回、腹式呼吸のお話をしました。健康と運動は呼吸から始まります。腹式呼吸とは、胸を使わずにお腹で呼吸することでしたね。空気を吸うとお腹が膨らみ、吐くとお腹が縮まります。腹式呼吸 …

エクササイズ、ダイエット
効果的に呼吸していますか？

健康なしで幸せならず！腹式呼吸とは学校の音楽の授業に「腹式呼吸をしてしっかり音を出しなさい。」と言われた覚えありませんか？日常生活にもフィットネスにも、それが非常に重要となります。しかし現 …

エクササイズ、ダイエット
最先端「セルライト解消レーザー」ハワイに初登場！

エクササイズやダイエット不要！たった一回の施術のみ！医師が絶賛する話題のレーザー「セルレイズ」は、セルライトの原因である繊維性隔壁を破壊し、確実にセルライトを減らすことができる、唯一の初めての最新レーザー治療です。何度 …

ダイエット、痩身、美容整形
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